¿Cómo superar un bloqueo emocional?

Las emociones son las raíces de la comunicación, el entendimiento y las muestras de afecto. Cuando a una persona le cuesta transmitir sus sentimientos es porque está colocando una barrera que impide que se exprese correctamente. Para evitar esto debe aprender a superar el bloqueo mental por estrés.

El bloqueo de pensamiento o emocional puede ser muy difícil de manejar. Es posible que sus pensamientos estén luchando para evitar o ignorar sus emociones, lo que las hace aún más penetrantes y abrumadoras. Pero esta acción en lugar de hacer que desaparezcan, harán que broten, ocasionando confusión y desencadenando acciones en contra de usted mismo. 

En Kapital International nos preocupamos por su salud mental y las consecuencias que puede generar que sus emociones estén en conflicto, por ello le traemos varias sugerencias que le ayudarán a superar el bloqueo emocional que pueda estar teniendo en estos momentos.

¿Bloqueo emocional, qué es?

Estar atravesando por un bloqueo emocional significa que tiene una relación poco saludable con sus emociones. Es posible que no pueda expresar lo que siente y comunicarse sanamente con otras personas, o que esté experimentando dificultades para comprender a otros. 

Es un mecanismo de defensa que le impide aceptar sus sentimientos, pensar con claridad y actuar.

Un bloqueo de pensamiento en el más alto nivel puede causar ansiedad y depresiones severas, lo que puede afectar en gran medida muchos aspectos de su vida, incluido su comportamiento, trabajo, habilidades cognitivas, relaciones y amistades.

Artículo de interés: ¿Es necesario el seguro de viaje para Europa?

¿Qué puede ocasionar el bloqueo emocional?

Superar un bloqueo emocional puede ser un trabajo arduo, más si son originados por situaciones y eventos negativos, traumáticos o estresantes para los que una persona no está preparada o acostumbrada a enfrentar. 

Estos pueden incluir la muerte de un ser querido, abuso o experiencias traumáticas, rupturas amorosas, cambios laborales, diagnóstico de enfermedades graves y otros eventos que desestabilicen su bienestar emocional. 

Las noticias o eventos positivos también pueden causar un bloqueo emocional, tal es el caso de noticias de embarazo, promociones de cargo, visitas inesperadas, entre otros. En sí, el bloqueo emocional puede ser una respuesta natural a una amplia variedad de sucesos impactantes, ya que se necesita tiempo para procesar la nueva información y los cambios que pueden derivarse de ellas.

¿Cómo eliminar bloqueos mentales?

La sensación de sentirse triste, avergonzado, enojado o humillado, es desagradable para cualquiera y afecta la autoestima. El no reconocer estas emociones y mentirse a sí mismo es un camino que no te llevará a ninguna parte y seguramente puede empeorar las cosas. 

Hay muchas maneras de superar un bloqueo emocional ya sea de manera natural o visitando a un especialista en el área. A continuación le mostramos las más efectivas para que la aplique y pueda superar esa etapa en su vida.

Expresar sus sentimientos es la manera más fácil de liberarse de las emociones y pensamientos negativos que generan estrés emocional.

Te puede interesar: ¿Cómo mantener a la familia protegida este 2022?

Actividad física para liberar sus emociones

Sin duda la actividad física es un buen remedio a grandes males, entre ellos el bloqueo emocional. Puede ayudar a que se sienta mejor y a liberar sus emociones. Saltar, correr, bailar o hacer ejercicio, le ayudará tanto física como emocionalmente.

Analice y deja fluir tus sentimientos

Tomar el tiempo que crea conveniente para sentir sus emociones, le ayudará a superar el bloqueo emocional. Debe convivir y entender el por qué de su ira, tristeza o culpa. Siéntese con su emoción, analicela y trate de aceptarla. En el proceso es recomendable escuchar música, hablar en voz alta de sus sentimientos o simplemente llorar.

Plasme sus pensamientos y sentimientos

Escribir es una excelente manera de superar un bloqueo emocional, ya que le ayuda a comprender mejor lo que estás pasando y aceptar sus emociones más fácilmente. Una vez que comiences esta práctica, es probable que sus sentimientos comiencen a fluir con el tiempo.

Encuentre ayuda profesional

No todo se debe hacer por uno mismo, una de las claves para superar un bloqueo emocional es recurrir a la ayuda de un profesional en la materia o acudir a un centro especializado en el área. 

Con esta ayuda se pueden lograr grandes resultados, al combinar el trabajo de las emociones por su cuenta y el asesoramiento de profesionales. De esta manera mejorará aún más su capacidad para integrar las emociones negativas y transformarlas en acciones que generen un cambio positivo.

No deje que el bloqueo emocional le aísle y afecte el desarrollo de sus actividades cotidianas. Aplique estas técnicas para superar el bloqueo emocional que esté atravesando y apóyese en sus seres queridos para que tenga una salud física y mental totalmente plena.

En Kapital International cuidamos de usted y de los suyos con nuestros planes y coberturas integrales, tanto de previsión como de atención inmediata, con un trato humano y cercano, generando un vínculo afectivo, con permanente apoyo y acompañamiento. ¡Contáctanos!

Abrir chat
Hola! ¿Tienes inquietudes?
Hola Bienvenido a Kapital International!
¿Con quién tengo el gusto de hablar?
Tu carrito
  • El carrito se encuetra vacío.