¿Cómo afrontar la muerte en tiempos de Covid-19?

11 de marzo del 2020, el Director General de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el doctor Tedros Adhanom Ghebreyesus, anuncia que la nueva enfermedad por el coronavirus revelado en diciembre del 2019 por China, puede caracterizarse como una pandemia.

“La OMS ha estado evaluando este brote y estamos profundamente preocupados tanto por los niveles alarmantes de propagación y gravedad, como por los niveles alarmantes de inacción. Por lo tanto, hemos evaluado que el COVID-19 puede caracterizarse como una pandemia”, indicó Adhanom al tiempo que la vida cotidiana daba un giro de 180° para todas las personas del mundo, la economía e incluso para la naturaleza.

Colegios, centros comerciales, restaurantes cerrarían, espacios públicos y estaciones de trenes ya no estarían al servicio de todos. El sonar de las fábricas cesaría y las muertes empezarían a aumentar en números nunca antes vistos.

Maracaibo, Venezuela, 3:50 de la tarde, 20 de julio del 2020 tras 15 días en la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI), José pierde la batalla contra el coronavirus que ya sumaba más de mil muertes en el mundo.

¿Cómo le explicas a su hija María Muñoz que sus esfuerzos como médico no fueron en vano? ¿Cómo le dices a su esposa Yanet que ya nadie la acompañará en la cama luego de 45 años de matrimonio? Y, a sus hermanos, sobrinos y amigos quién los hará reír o apoyará en situaciones difíciles.

José no fue el único que dejó un gran vacío en nuestros corazones. No solo miles de personas tuvieron que luchar contra el desempleo, hambre, soledad, restricción social, estrés y ansiedad, sino también con la muerte de los que más amaron algún día. 

Y si por si no fuera doloroso, hay que sobrellevar el hecho de que el aislamiento social nos quitó una despedida. El calor humano que nos reconfortaba ante una pérdida ahora era peligroso y solo se puede decir adiós con la mente y el corazón en soledad, lo que empeora la situación.

¿Cómo superar la muerte en pandemia?

  1. Expresa libremente cualquier sentimiento que tengas durante esta etapa: miedo, dolor, tristeza y rabia.
  2. Aún con la restricción social, no te aisles. Mantén la comunicación con tus seres más cercanos.
  3. Es normal pedir ayuda psicológica si sientes que no puedes con el sufrimiento, no tengas miedo.
  4. Cuando ya no haya más cuarentena y pueda haber reuniones, planea un homenaje especial para esa persona que hoy ya no está.
  5. Además, es importante acompañar el cuidado de la salud mental junto a la física. Haz ejercicio y come sano, esto ayudará a superar antes la pérdida.

¿Cómo explicarle a un niño la muerte en tiempos de pandemia?

Lo primordial es que la muerte no sea un tema tabú en los niños. Hay que transmitirles confianza y seguridad, no les ocultes la situación y responde cualquier duda que tengan. Explícales la causa de la muerte y ofrece alternativas para darle el último adiós a ese ser querido, de manera simbólica a través de un objeto o una carta.

Recuerda que el primer paso para sobrellevar el duelo es aceptar que la muerte es un proceso normal de la vida, y ante su llegada es normal experimentar rabia, incredulidad, culpa y profunda tristeza.

Post Covid-19 en nuestras vidas

El distanciamiento social ha incrementado la sensibilidad de todos. Pero no debes culparte ante las situaciones que este evento desencadenó, sé compasivo contigo mismo para que tu proceso de duelo pueda ser más rápido y no te afecte negativamente.

Lo más importante de todo, aún en coyuntura social no te aisles. No temas pedir ayuda, es muy importante expresar los sentimientos, siempre habrá alguien dispuesto a ayudar. Mantén la conexión con familiares y amigos a través de llamadas, mensajes de textos y las redes sociales.

No olvides nunca que muere quien se olvida. Honra la memoria de esa persona especial que abandonó este mundo terrenal, a través de una carta, una foto o creando un altar en tu casa.

Es difícil afrontar la muerte, cada quien tiene su manera de reaccionar pero desde Kapital quisimos aportar nuestro granito de arena escribiendo estas palabras que tal vez puedan ayudar a alguien en su duelo. No estás solo, recuerda que aceptar el dolor también es parte del proceso, agradece y deja ir.

Este blog fue escrito especialmente en memoria de todas aquellas personas que perdieron la batalla por el Covid-19.

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